w rok

[...] Dopiero teraz zaczynam zalowac tego startu z zeszlego tygodnia. Doszło do mnie ze spjerdolilem na maxa. Ale czasu nie cofne moge sie tylko przygotowac na przyszly rok. Klatka znowu mnie boli i teraz prawdopodobnie zrobie roztrenowanie - wole nie ryzykowac. http://www.youtube.com/watch?v=fRn9garocnc&feature=channel_page Sene 360? [...]

[...] w dłonie,a gdy lekarz wyszedł z sali zaczałem sie rozciągac i robic "damksie" pompki żeby sie rozruszac,bo wiedziałem,ze nie długo wracam na siłownie...i tak rok później zostałem V-ce mistrzem polski w swoim pierwszym starcie w BB i po okresie przygotowawczym...8 tyg,czyli o jakies 4-6 za mało :P ,,,,,,,,,,,,, to jest bardzo [...]

[...] mi obcy wiec pewnie przez zwisy tez troche sie "rozciagnąłem",a moze to poprostu taki okres ze wyroslem, mniejsza o to bo nawet jak szybko roslem przez ostatni rok, to problemy te zaczely sie 3-4 lata temu o.o no i w zwiazku z tym wzrostem przydaloby sie troche masy wiec pochodzilem na silke jakies 3 miechy ale to zaczalem okolo pol [...]

[...] których "Przegląd "Sportowy" umieścił na "ściągawce" dla Leo Beenhakkera. A oto wspomniana ściągawka: Bramkarze: Christoffer Mattisiewew (rok urodzenia 1992, klub - Djurgarden Sztokholm), Martin Kompalla (1992, Borussia Moenchengladbach), Damian Onyszko (1992, FC Fyn). Obrońcy: Damien Perquis (1984, Sochaux), [...]

kiedy z jakiś rok temu rozmawiałem z byłym zawodnikiem który na przełomie lat 90 2000 roku grał w lidze europejskiej przez pewien czas grał dla brazyli dla polski ajkies tam tytuły juniorów itp , sporo rzeczy opowiadał o nba a głównie o tym że jako jedyna liga na świecie nie ma jako takich testów antydopingowych i potem na mistrzostwach światach [...]

[...] ideałowi". "JODEŁKO z tym koksem to naprawde pszeginasz...czy ty naprawde myślisz że koks to prosta droga do sukcesu???" Weź sobie jeden z bardziej objętościowych planów arnolda, ćwicz nim 2 miesiace, potem kolejnym 2 miesiące i tak z rok, i wstaw na forum fotki befor and after. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-06-18 16:03:51

[...] zadowolony z postepow poniewaz nie mam ani grama tkanki tluszczowej czysta rzeźba.....mam pytanie w polowie lipca jade na 2 miesiace do Hiszpani czy w ciagu tego okresu duzo mi ubedzie w obwodach i w sile.....czy moge to jakos zastapic jesli nie bede mial dostepu do silowni??:> generalnie z silownia mam juz kontakt ponad rok pozdrawiam.....

[...] dziurę", a on wziął łopatę - pogłębił wykop i dawaj z lodówką "No i przyjechała straż miejska i kazała mi wykopać tą lodówkę. Dobrze, że się nie dowiedzieli, że rok temu zakopałem tam pralkę" ... < AUTENTYK ! > To nie żart, niestety. *** 1. 2009.06.20: CZTERDZIESTY TRZECI TRENING BIEGOWY # 2 etapy OGÓLNA STATYSTYKA: [...]

[...] choć nigdy jeszcze nie biegałem na ten dystans,moje wyniki: 400m-1:02 1600m-5:30, 3000m-12:30, zapomniałem ile mam na 100m. Biegać mogę 7 dni w tygodniu tylko jeżeli to nie będzie hardcore, ostatnimi czasy biegam ciągle 2 razy w tyg, interwały na 4800m i nie męczę się tak w bardzo. Mój staż w bieganiu ogólnym to 1 rok. Z góry thx. Pozdrawiam.

[...] ogol te dziewicze wąsy. Czasem trzeba stracić kilka zębów, żeby zachować resztę. Przynajmniej spróbuj. Może Ci się spodoba, tylko, żeby Ci coś do gara nie uderzyło bo rok na siłkę i boks pochodziłeś i będziesz odreagowywał sobie. Skąd jesteś tak w ogóle? Mieszkasz na tzw. gettach czy może jakieś spokojne osiedle? TYLE I KUR&#8230; WEŚ [...]

zabrzmialo to tak jakbym byl nie chciany w AD;/ Wychodzi na to ze jak ktos sie tutaj zapyta jak sie zdrowo odzywiac to ich bede musial wysylac do inych dzialow. A jescze rok, pol roku temu pisane bylo ze w naszym dziale nie ma nic innego jak tylko te same pytania o HST i wiele osob pisalo ze dzial zaczyna sie robic nudny. kilka osob wkleilo [...]

[...] dobre a raczej zwracają uwagę na klatkę i brzuch (i raczej się z tym zgadzam).Łapy czyli bice i trice tam nigdy nie za dużo Tutaj niżej masz fotkę dla porównania z tamtego roku z września i z przed dwóch tygodni. Początkujący jestem Demolub ale chyba powinieneś węgle i to proste dawać w proporcji 2/1 - węgle/białko To nie jest zasada a tym [...]

[...] osiągnąć wprowadzając zmiany w odżywianiu i wprowadzeniu ruchu. A teraz parę wskazówek: 1. Nie biegaj przy tak dużej nadwadze, bo rozwalisz sobie kolana. Wiem, bo ponad rok temu też byłem w podobnym stanie (30kg nadwagi) i zacząłem redukcję od biegania. Po 2 miesiącach ból w stawie kolanowym i biodrowym nie pozwolił na kontynuowanie biegania [...]

[...] wing Chunu mają własne cenne wersje tego tylu. Ja to co pisze to pisze na tej podstawie że poczytałem sporo na ten temat, oraz nie pojechałem na wycieczkę do Chin - tylko rok prawie mieszkałem w Malezji by na 3 lata następnie zamieszkać w Chinach i uczyć się u prawdziwego tradycyjnego nauczyciela - prawdziwego tradycyjnego stylu - zrobili to [...]

[...] chodzi o cheat meals. Postanowiłem, to poprostu wliczać je w bilans i zastępować posiłek ? Nie wiem na przykład zamiast kuraka + ryżu se pizze walnąć raz na jakiś chiński rok :D ALbo loda na podwieczorek ;p I ile takich cheat mealów myslicie ze jest dopuszczalnych w ciągu tygodnia ? oczywiscie zdaje sobie sprawy, żeby nie szamać jak do [...]

[...] zatrzymac albo isc troche szybciej typ tak mocno i gwaltownie szrpal za smycz ze pies zaczynal sie krztusic malo tego byl w kagancu a byl naprawde mlody jakies 0,5-1(max) rok/u. podbilem do niego omijajac wstep(zbedne pogaduszki, upomnienia) za***alem mu z otwartej takiego liscia ze az sie wy***al a psa wzial moj kumpel i dal siostrzenicy. ona [...]

[...] na topie jest internet od operatorów komórkowych - prędkosci 3-7MB niby ale tak naprawde to max 10KB.....i limit 10-15GB downloadu - wiec raczej kpiny....... Od tamtego roku pojawilo sie sporo dostawców `niezaleznych' - prym wiódł i wiedzie wielki monopolista eircom (cos jak TP w Polsce). Chcesz miec neta - najpierw zalatw sobie linie [...]

[...] to proszę się tu pochwalić :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 (kiedyś ważyłem 65) Wzrost : 184 Cel treningowy : RZEŹBA ! Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : siatkówka,piłka nożna, boks ogólnie lubie sport Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia [...]

[...] ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: długotrwały ból w lewej pachwinie (wyłączenie z przysiadów na ponad rok) ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: [...]

[...] te 2 miesiące, potem będziesz ją utrzymywać, by po skończeniu redukcji, tkanka tłuszczowa pozostawała na względnie niskim poziomie. Wskazówki: 1.Sesje aerobowe przez cały rok 4xw tyg po minimum 40min 2.Picie minimum 3l wody niegaz. mineralnej dziennie, a w dzień treningowy dodatkowe 1,5l podczas ćwiczeń 3.Picie 2szklanek mocnej zielonej [...]